х сосудистых  разрывов.  У  молодых эти
дефекты легко компенсируются здоровой тканью, но в течение долгой жизни  все
тканевые резервы оказываются использованными.
     У  пожилых  потери  замещаются  рубцами  из  соединительной ткани.  Они
накладываются  на  "химические  шрамы"  --  нагромождения  обменных  шлаков,
которые, как сказано выше, не могут быть выведены из организма.
     Успешная  деятельность, какой бы  она  ни  была напряженной,  оставляет
сравнительно  мало  рубцов.  Она вызывает  стресс  и почти  (или  вовсе)  не
приводит к дистрессу. Наоборот, даже в преклонном возрасте она дает бодрящее
ощущение  молодости  и  силы.  Работа  изматывает человека  главным  образом
удручающими  неудачами.  Многие выдающиеся труженики почти во  всех областях
деятельности прожили долгие жизни. Они преодолевали неизбежные  неудачи, ибо
перевес  всегда был на стороне  успеха.  Вспомните  такие  имена,  как Пабло
Казальс, Уинстон Черчилль, Альберт  Швейцер, Бернард Шоу, Генри  Форд, Шарль
Де Голль, Бертран  Рассел, Тициан, Вольтер,  Микел-анджело,  Пабло  Пикассо,
Анри  Матисс,  Артур Рубинштейн, Артуро Тосканини и -- в  близкой мне  сфере
медицинских исследований --  лауреаты Нобелевской премии  сэр Генри Дейл, И.
П. Павлов, Альберт Сент-Дьердьи, Отто Леви, Зельман Ваксман, Отто Варбург *.

     *  Генри  Дейл   (1875--1968)  --  английский  физиолог  и  фармаколог,
президент  Королевского общества в 1940--1945 гг. Один из создателей  теории
химической передачи; нервного, возбуждения, лауреат Нобелевской  премии 1936
г, (совместно с О. Леви).
     Альберт Сент-Дьердьи (родился  в 1893 г.  в Будапеште) --  американский
биохимик, выделил из растительных и животных тканей  аскорбиновую кислоту  и
доказал  ее  идентичность   витамину   С.  Исследовал  тканевое  дыхание   и
биоэнергетические процессы. В 1937 г. удостоен Нобелевской премии.
     Отто  Леви   (1873--1961)  --  австрийский  впоследствии   американский
фармаколог  и  физиолог. За  работы об  участии,  аце-тилхолина  в  передаче
нервных импульсов  удостоен  в  1936 г. Нобелевской премии  (совместно с  Г.
Дейлом).

     Все эти люди  продолжали  добиваться успехов -- и, что еще важнее, были
вполне счастливы,-- когда им было за семьдесят, за восемьдесят и даже далеко
за  девяносто. Никто  из них никогда не  "трудился" в том смысле, что им  не
приходилось ради куска хлеба  выполнять  постылую работу. Несмотря на долгие
годы  напряженной деятельности, их жизнь была сплошным досугом, поскольку их
занятия всегда были им по душе.
     Конечно, лишь  немногие  принадлежат к этой категории творческой элиты.
Поэтому  успехи  таких людей в преодолении стресса не могут  служить основой
для  всеобщего  кодекса  поведения.  Но вы можете долго  и счастливо жить  и
трудиться на более скромном поприще, если выбрали подходящую для себя работу
и успешно справляетесь с ней.
     Поступив  в  возрасте восемнадцати лет на медицинский факультет,  я был
так  захвачен  изучением  жизненных процессов и  болезней, что просыпался  в
четыре  часа  утра  и до шести вечера  занимался  в нашем  саду с небольшими
перерывами. Моя мать, ничего не знала о биологическом стрессе, но помню, как
она предостерегала, что такой  режим  нельзя выдержать дольше двух месяцев и
что  все  это  кончится  нервным  срывом.  Теперь  мне  шестьдесят  семь;  я
по-прежнему встаю в четыре  или в пять часов утра, работаю до шести вечера с
небольшими перерывами и совершенно счастлив такой жизнью. Никаких сожалений!
Чтобы  противодействовать  возрастному физическому угасанию, я  сделал  себе
единственное  послабление:  выделил  час  в  дань   для  поддержания  тонуса
мускулатуры  --  плаваю  или  в  пять  утра объезжаю  на  велосипеде  вокруг
университетского городка.
     Философия труда ради завоевания доброжелательного отношения применима к
любой профессии.

     * Зельмая Ваксман (1888--1976) -- американский микробиолог. За открытие
стрептомицина удостоен Нобелевской премии в 1952г.
     Отто Варбург (1883--1970)--немецкий биохимик  и  физиолог.  За работы о
механизме   окислительно-восстановительных  процессов  в  живой  клетке,  за
открытие природы и функции дыхательных ферментов удостоен Нобелевской премии
в 1931 г,--Прим. перев,

     Столяр с гордостью демонстрирует отлично сработанный стол. Портному или
сапожнику  доставляют  удовольствие  и  ощущение реализации  способностей  и
мастерства без- укоризненно сшитый  костюм или восхитительная пара туфель. К
сожалению,   большая   часть  таких   профессий   устарела   из-за   высокой
производительности  машинной техники. Но осознание того, что  монотонность и
скука  труда на конвейере служат причиной  отчуждения, постепенно заставляет
предпринимателей  изменять  эту  форму   массового  производства.  При  всех
громадных практических преимуществах конвейер  не удовлетворяет естественное
стремление   рабочего  видеть   результат   своего  личного  труда.   Сейчас
испытываются новые методы, поощряющие бригадный труд, когда группа
     рабочих   сообща    несет    ответственность    за    отдельные   этапы
производственного процесса.
     И  все  же  останется  много  специальностей,  которые,  не  требуя  ни
виртуозного мастерства, ни художественного таланта, дают  радость от  хорошо
исполненной работы. В такси мне нравится беседовать с водителями: многие  из
них  любят  свою профессию, несмотря на  выматывающие душу заторы и дорожные
пробки. Некоторые из  более пожилых утверждают, что могут уйти на пенсию, но
предпочитают делать что-нибудь полезное, особенно привлекают их разговоры  с
клиентами. Они  получают удовольствие  от благодарной улыбки  за безупречное
вождение и вежливость (уверен, что дело не только в чаевых).
     Гордиться умением и мастерством -- опять-таки первобытное биологическое
чувство.  Оно не является  Достоянием только нашего вида.  Охотничья  собака
гордится, когда  приносит добычу невредимой.  Посмотрите на ее  морду, и  вы
убедитесь,  что  работа делает ее  счастливой. Тюлень, выступающий в  цирке,
явно  доволен  аплодисментами.  Только  неудача  и  отсутствие  цели  портят
удовольствие от  работы. Трения и вечно меняющиеся указания ускоряют износ и
одряхление, способствуют накоплению  шлаков и отходов как  в  живых машинах,
так и в неодушевленных. Трудность в том, чтобы среди  всех работ, с которыми
вы способны справиться, найти одну -- ту, что нравится больше всех и ценится
людьми.  Человек  нуждается  в  признании,  он не может  вывести  постоянных
порицаний,  потому  что  это  больше  всех, других  стрессоров  делает  труд
изнурительным и вредным.
     Что такое  долг?  Часто приходится слышать выразительные  сентенции  --
обычно их изрекают доктринерским тоном, не допускающим возражений,-- о  том,
как  важно  исполнить  свой  "долг".  Всего  лишь несколько  дней назад  мой
восемнадцатилетний сын  Андре  получил  в школе задание написать сочинение о
долге. Поразительно!
     В чем состоит его долг? Кто имеет право  возлагать на него обязанности?
Церковь, родители, общество?
     На мой взгляд, долг -- это добровольно  принятый кодекс  поведения. Его
главная цель -- стабилизировать линию поведения с помощью правил, которые мы
уважаем и думаем, что их будут уважать другие. Мы должны  быть уверены, что,
следуя этому кодексу, не только достигнем самовыражения, но и завоюем любовь
ближних.
     Такое определение  долга сейчас же поднимает вопрос: кого считать своим
ближним?  По  отношению  к  кому  я  возлагаю  на  себя долг  и обязанности?
Невозможно сразу завоевать всеобщую любовь, ведь интересы людей отличаются и
могут  даже сталкиваться.  Одни  заинтересованы в  огромных  популяциях  без
какого-либо  отбора (все  человечество,  все бедняки,  все престарелые,  все
нетрудоспособные);   другие   хотят  служить   меньшинству,  отобранному  по
критериям   культуры,   искусства,   философии;   третьи   признают  главным
побуждением  заботу  о семье,  службу  родине,  церкви, политической партии,
науке, медицине. Выбор  -- дело вкуса, а вкусы  не поддаются  оценке разума.
Если  кто-то поступает  не  так, как вам  хочется (например, студент  тратит
слишком много времени на дела, не  связанные с учебой, а исследователь -- на
занятия,  не связанные с наукой), не спешите укорять  его. Ведь он  может  с
равным основанием упрекнуть вас за то,  что вы слишком много времени отдаете
своему излюбленному предмету.
     Люди,  погруженные   в  дела,   не  относящиеся   и   их  "официальным"
обязанностям или  профессии, часто уверены в  актуальности  этих посторонних
дел.  Они считают  долгом уделять время "гражданским  обязанностям" или жить
"культурной  жизнью" и отвергают  Однобокость  того,  кто  целиком  поглощен
занятием,  которого  они не ценят или  не понимают. Помните,  что это вопрос
вкуса  и  каждый  имеет право  сосредоточить  или распылить свои  усилия  по
собственному усмотрению. Возводить всякую "сверхпрограммную" деятельность  в
ранг священного  долга  -- самообман.  Лучше признать,  что мы занимаемся ею
потому, что она нам нравится.


3. В ЧЕМ ЦЕЛЬ ЖИЗНИ?

     Цель  -- указание  направления, по  крторому надо сле  довать;  то, что
нужно осуществить, чего  нужно  ДОС тичь; результат,  на получении  которого
сосредоточе- ны усилия и честолюбие.
     Словарь Вебстера

     Я      постараюсь      рассмотреть      эту      проблему      глазами,
биолога-экспериментатора.  В  таком контексте  слово "цель" может показаться
претенциозным, а приписывание цели физиологическому процессу,  изучаемому  в
лабораторных условиях, - тем более.  Телеология,  или концепция  изначальной
целесообразности   природы,   основана   на   предположении,   что   природа
предпочитает  одни  события  другим,  подобно  тому  как  мы  с вами  желаем
процветания  скорее  своим  семьям,  чем  чужим. С точки  зрения науки такую
целесообразность  трудно  доказать. Я имею в виду другое; нужно предоставить
жизни протекать естественным путем, чтобы раскрылся ее врожденный потенциал.
Для биолога это  вполне приемлемый  эквивалент того, что верующие, мудрецы и
философы; назвали бы целью жизни.
     В этом смысле  цель жизни - в самосохранении и  в реализации врожденных
способностей  и влечений с  наименьшим ущербом и неудачами.  Для  сохранения
душевного  равновесия  человеку нужна  какая-то  цель  в  жизни,  которую он
считает  высокой, и гордость, что он трудится ради ее  осуществления. Каждый
человек  должен каким-то  образом  высвободить  скрытую  в нем  энергию,  не
создавая   конфликтов   с  собратьями,  и,   если   возможно,  завоевать  их
расположение и уважение.
     Цели и средства.
     Начнем  с  проведения четкой границы между конечными целями, придающими
жизни смысл  и значение! и средствами их достижения. Так,  деньги никогда не
будут конечной целью, они ничего не значат сами по себе, а служат средством,
помогающим  достичь конечной цели,  имеющей для нас безоговорочную ценность.
Лишь немногие люди размышляют о коренном различии между целями и средствами,
но без осознания этой разницы нельзя обрести  душевный покой. Средства нужны
только для приобретения того, что мы в глубине души по-настоящему уважаем. У
жизнерадостного, уравновешенного человека это  стремление  к самовыражению и
желание заслужить любовь и одобрение ближних.
     Единственная жизненная установка, при  которой средства и конечные цели
практически совпадают,-- гедонистическая.  Для  нее  нет иных  целей,  кроме
наслаждения (радости  изысканной  кухни,  пассивное наслаждение  искусством,
путешествиями,  природой). Я никого не осуждаю, а  только  провожу  различие
между   интровертными   и  экстравертными   средствами   достижения   целей.
Восхищаемся  ли  мы, разделяем ли  мы удовольствия  гурмана  или эстета  или
остаемся безразличными к ним, их цели всегда интровертны, "замыкаются" в них
самих.  Совсем  другое  удовольствие   испытывают  шеф-повар,  музыкант  или
скульптор: они страстно  желают творить и заслужить любовь тех,  кому отдают
свои творения.

     Ближайшие цели.

     Ближайшие цели сулят немедленное удовлетворение. Они не имеют отношения
к будущему, вознаграждения такого типа нельзя сберечь, они не  накапливаются
и не образуют все возрастающего  запаса силы и счастья. Единственный их след
- приятные воспоминания.
     Ближайшие   цели   связаны  с  получением  сиюминутного   удовольствия:
например,   от   удовлетворения  чувственных   желаний,   решения   трудного
кроссворда, вкусной нищи или вина, прогулки по живописной местности. Во всех
этих  случаях вы получаете  удовлетворение, делая то, что вам нравится, и не
думая ни о каких  будущих благах.  Ближайшие цели, как  правило, не  требуют
специальной  подготовки,  хотя  наиболее  изощренные  из  них   предполагают
развитый  вкус.  Роскошным  обедом насладится  всякий,  но  изощренный  вкус
гурмана извлечет из него больше удовольствия.  Нужна специальная подготовка,
чтобы оценить тонкости великих произведений музыки, живописи или скульптуры;
потребуется  вся  жизнь, чтобы испытать  радость  понимания  сложных научных
предметов.  Выходит,  не  все  удовольствия  ближайших целей  воспринимаются
пассивно; человек ищет их, движимый стремлением выразить себя, как это имеет
место  в   творческой   деятельности  и  играх.  Но   здесь  деятельность  и
вознаграждение практически одновременны и недолговечны.

     Отдаленные цели.

     Поиски  приемлемой философии жизни  следует  начать с  самоанализа.  Мы
должны  честно  ответить себе,  чего  мы  хотим  от жизни,  Как  и  во  всех
биологических классификациях, категории  взаимно перекрываются. Обычно у нас
есть  две  (или  более)  отдаленные  цели,  из  которых  одна  почти  всегда
главенствующая.  Позже  мы  увидим,  что  все  эти  индивидуально  различные
конечные цели сознательно или  бессознательно направлены на завоевание любви
ближних.
     Чтобы  придать  жизни  смысл и определенную  направленность, нам  нужна
возвышенная  отдаленная  цель.  Она должна непременно  иметь две  черты:  1)
требовать упорного труда (иначе цель не будет способствовать самовыражению);
2)  плоды  этого  труда  не  должны  быть   мимолетными,  чтобы   непрерывно
накапливаться  в  течение   жизни   (иначе  цель  не  была  бы  отдаленной).
Философские,  религиозные  и  политические идеалы  с  давних пор  эффективно
служили человеку в его поисках отдаленной цели, которой  можно посвятить всю
жизнь.  Если  цель недолговечна, то|  даже страстно и  горячо  желанная, она
может обеспечить мотивацию лишь  в данный момент. А отдаленная цель освещает
постоянную тропу  в течение всей жизни. Она устраняет мучительные, ведущие к
стрессу сомнения при выборе и совершении поступков.
     Кроме того, как я уже говорил, собирание и накопление так же характерно
для  всего  живого,  как  и  эгоизм;  собственно,  это  одно  из  проявлений
себялюбия.   Даже   многие  примитивные  животные  инстинктивно  накапливают
предметы впрок.  Запасаться  пищей  и  строить жилища --  одно  из  основных
биологических  влечений, присущее муравьям,  пчелам, белкам, бобрам,  так же
как капиталисту  -- накопителю денег на текущем  счету. Тот же самый импульс
побуждает   человеческие  общества  развивать  и  улучшать   системы  дорог,
телефонов, городов  и укреплений,  которые кажутся им разумным приумножением
удобства и безопасности.
     У  ребенка  это  влечение проявляется  в собирании  спичечных  коробок,
ракушек   или   афиш.  Оно  продолжает   проявлять   себя,   когда  взрослый
коллекционирует  марки  или  монеты.  Потребность  собирать не  искусственно
привитая  традиция.  Владелец  коллекции   приобретает   положение  в  своем
сообществе. Предлагаемая мною линия поведения просто пытается направить этот
инстинкт  в  иное  русло  --  на   завоевание  любви.  Ибо  доброжелательное
отношение, гарантирующее от нападений собратьев,-- неизменная и непреходящая
ценность, которую стоит накапливать.
     Надо  признаться, что  большинство  из  нас  плохо  справляются  с этой
задачей   и  тем  самым  наносят  себе  урон.  Но   потребность  завоевывать
расположение и одобрение остается основной.
     Инстинкты  и  эмоции  определяют  ход  жизни,  а  логика,  направляемая
разумом,--  единственный способ  удостовериться,  что вы  применяете  лучшие
средства и не  сбились  с  пути.  Я  уже  говорил,  что  бесстрастную логику
используют только, для  того,  чтобы вернее достичь  эмоционально  избранной
цели.
     Идеи   (научные,  философские,  литературные)  тоже   могут   возникать
интуитивно, без  помощи логики.  Они осеняют нас  внезапно -- например, идея
написать эту книгу пришла  мне в  голову вечером, когда я принимал ванну. Но
если вы не возьмете их на заметку, не  выразите словами  -- они испарятся, и
вам не удастся разумно разработать их с помощью логики.

     Сознательные цели.
     И  к ближайшим, и  к отдаленным целям можно  относиться подсознательно,
чтобы  удовлетворить  свои  основные  побуждения.  Но  можно  и  сознательно
расставить их как вехи  на  пути  к  конечной цели.  Сознательные,  цели  --
истинные и  мнимые-- можно отнести к четырем группам, которые мы здесь бегло
охарактеризуем:

     1.  Склоняться  перед  сильным.  Умилостивить  бога.  Преданно  служить
верховной  власти (королю, королеве,  князю),  воплощающей и символизирующей
отечество или  родину. Служить своей стране. Верность политической  системе,
какой  бы  она  пи  была (демократическая  республики, монархия  и  т.  д.).
Стремиться  к благу  семьи, жертвуя собой ради  супруга  (супруги) и  детей:
"Пусть у них будет то, чего не было у нас, или пусть они делают то, что было
нам недоступно". Несгибаемая и  непоколебимая приверженность  кодексу чести.
Сами эти кодексы  в разных культурах различны, а порою прямо противоположны.
Английский  джентльмен старого  закала, религиозный  фанатик (святой) и член
мафии  поступают совсем, по-разному, неукоснительно  следуя  своим  кодексам
чести.
     2.  Выть сильным.  Сила  ради  нее  самой.  Слава,  рукоплескания масс,
получение  общепринятых  знаков и символов высокого положения. Безопасность,
которой нередко добиваются путем приобретения силы и  власти. Это стремление
обычно становится доминирующим из-за глубокого и часто  болезненного чувства
неуверенности. .
     3.  Дарить  радость. Бескорыстная  филантропия,  дар  художественного и
научного  творчества,  забота  о  детях,   доброта  к  животным,  стремление
исцелять,  короче говоря,  желание  помогать  другим  без каких-либо  задних
мыслей. Пожертвовать миллион долларов на благотворительность или дать горсть
орехов обезьяне в зоопарке. -
     4.  Получать  радость. Все  перечисленные выше виды  мотивации  взаимно
перекрываются  и дают радость лишь при их  удовлетворении.  Но остается  еще
человек,  которому чужды все эти мотивы,-- настоящий гедонист,  который ищет
только  наслаждений.  Он  живет  сегодняшним  днем  и делает  то, что  сулит
наибольшее удовольствие  тотчас же, сию минуту. Ему все равно, получается ли
оно  от   половой   близости,   нищи,   напитков,   путешествий,  созерцания
произведений  искусства  или  демонстрации своей  силы и власти, позволяющих
оставить за собой последнее слово, доже если он знает, что не прав.
     Склоняться  перед  сильным или  быть сильным - это долговременные цели.
Плохо ли,  хорошо  ли,  но  ими  можно  руководствоваться  всю жизнь. Дарить
радость   и   получать   радость   --  такие   цели  доставляют  немедленное
удовлетворение. Хотя все эти  цели сознательные, некоторые из них  опираются
не на законы природы, а на традиции и на веру в официальную шкалу ценностей.

     Конечная цель.

     Мне кажется, что конечная цель жизни человека -- раскрыть себя наиболее
полно,  проявить  свою  "искру  божию"  и  добиться  чувства  уверенности  и
надежности.  Для  этого  нужно сперва  найти  оптимальный для  себя  уровень
стресса  и расходовать а