ового голодания ї0и штанги.  Он советует  профи-
лактически, несмотря на возраст, периодически, в течение по-
лутора месяцев проводить ударные недели  силовых  тренировок
со штангой:  жим лежа, приседание со штангой на плечах, ста-
новая тяга.  Режим занятий таков: 3 раза в неделю 6 подходов
по  6  повторений  с посильным весом,  до появления ощущения
легкой усталости мышц.  При отсутствии штанги могут быть ис-
пользованы гантели, подтягивание на перекладине.
    ї1Белковое голодание ї0означает, что желательно употребление

                           - 72 -
салатов,  фруктов, овощей, соков, каш на растительном масле.
Как увлекательное путешествие  в  страну  знаний  представил
борьбу  с  онкологическими заболеваниями австралийский писа-
тель Ян Гоулер в своей книге "Вы можете победить рак"  [24],
разработавший методику комплексного лечения рака, включающую
правильное витаминно-минеральное питание,  позитивное мышле-
ние, умение справляться со стрессом и регулярные занятия ме-
дитацией в сочетании с конкретным видом терапии.
    Одной из причин возникновения рака некоторыми исследова-
телями признается дисбаланс в организме микроэлементов, свя-
занный с обеднением содержания,  прежде всего,  меди,  йода,
кальция и пр.
    Человеческий организм требует обязательного  потребления
1-3 мг меди в сутки,  которая необходима в процессах кровет-
ворения и внутритканевого окисления. Медь повышает сопротив-
ляемость некоторым инфекционным заболеваниям. Раннее поседе-
ние волос объясняется нехваткой  этого  микроэлемента.  Медь
необходима в малых количествах для сердца.  Усвоению меди из
пищи способствует пиво.
    Московский инженер Н.М.Сафонова успешно использует меде-
отерапию в избавлении людей от самых разных болезней,  таких
как ишемическая болезнь сердца,  тромбофлебит, ринит, фарин-
гит, бронхит, пневмония, стресс, ночное недержание мочи.
    Необходимость аппликаций  из меди можно установить прос-
той пробой: если медь (пластину или монету) приложить плотно
к телу,  и она прилипает,  значит, организм нуждается в ней.
Н.М.Сафонова объясняет сцепление разностью потенциалов боль-
ной ткани,  имеющей отрицательный заряд, и меди, которая за-
ряжена положительно.  У здоровых людей также  может  обнару-
житься эффект сцепления, что свидетельствует о скрытых пато-
логических процессах,  не проявляющихся до поры до времени в
анализах и болевых ощущениях.
    Для аппликаций полезны только  монеты  медно-алюминиевой
бронзы марки БрА5,  в которой содержится 95 процентов меди и
5 процентов алюминия.  Эту марку использовали при изготовле-
нии монет до денежной реформы 1961 года.
    При спазмах сосудов сердца аппликация меди накладывается
на область  слева  под  ключицу и проводится двумя лечебными
курсами (2 недели и 1,5 месяца),  при правосторонней пневмо-

                           - 73 -
нии - на область правого легкого в течение 2-3 недель.
    При хронических рините,  фарингите, бронхите монеты нак-
ладывают на области пазух носа,  на горло, под левую ключицу
(если беспокоят сердечные боли).
    При ночном  недержании  мочи  у детей одна трехкопеечная
монета накладывается на левую подключичную область (для  ус-
покаивающего воздействия  на  нервную систему),  вторая - на
область мочевого пузыря (выше лобка).
    Медные монеты в результате  многоразового  использования
могут  потерять  лечебные  свойства.  Н.М.Сафонова  советует
восстанавливать их следующим образом:  очистить загрязненную
поверхность мелом или зубным порошком, а затем помыть холод-
ной водой с мылом. После этого металл снова может лечить.
    С целью профилактики онкозаболеваний могут быть примене-
ны следующие средства.

                ї31. Настой цветков календулы
    2 столовые ложки цветков календулы залить 1 стаканом го-
рячей кипяченой воды. Закрыть крышкой. Греть в кипящей во-
де на водяной бане при частом помешивании 15 минут. Охладить
в течение  45  минут  при комнатной температуре.  Процедить.
Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200  мл.
Принимать по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.

                 ї32. Использование игл сосны
    Иглы сосны  отделить  от ствола и веток,  промыть,  т.к.
сосна хорошо собирает пыль. 5 столовых ложек мелко помолотых
игл сосны,  0,5 литра воды, 2 столовые ложки луковой шелухи,
2 столовые ложки измельченных плодов шиповника.  Прокипятить
на  медленном огне в течение 5 минут.  Снять с огня.  Укрыть
теплым.  Оставить на ночь напаривать.  Пить вместо воды  как
чай.

                    ї33. Сок сырой моркови
    Морковь содержит много фолиевой кислоты, необходимой для
образования эритроцитов.  Она богата каротином (провитамином
А). В ней содержатся аскорбиновая кислота (витамин С), вита-
мин В1,  В2 и РР.  В зависимости от состояния человека сырой
морковный сок можно пить от 0,5 до 3-4 литров  в день.

                           - 74 -

                      ї34. Грецкие орехи
    По схеме:
                1-й день - 1 орех,
                2-й день - 2 ореха,
                3-й день - 3 ореха,
                4-й день - 4 ореха,
                5-й день - 5 орехов,
                6-й день - 4 ореха,
                7-й день - 3 ореха,
                8-й день - 2 ореха,
                9-й день - 1 орех.
    Через 10 дней повторить.

                       ї35. Отвар лука
    На стакан воды - 1-2 луковицы,  сделать отвар. Остудить.
Сразу выпить. В этот же день выпить обязательно стакан фрук-
тового сока, лучше - виноградного.

         ї36. По 2-3 драже витамина С утром и вечером

         ї37. По 1 таблетке глюконата кальция в день

                       ї38. Исключить:
    спиртное, кофе,  мед, чай, соленое, копчености, холодец,
кости, костный жир, вишню, абрикос, сливу.

                  ї39. Для "улучшения крови"
    и снижения давления сок моркови,  свеклы и редьки в рав-
ных частях слить в темную бутылку, закатать ее в тесто и то-
мить в печи несколько часов.

                   ї310. Для очищения крови
    полезно сочетать 1 дольку чеснока с 1 стаканом морковно-
го сока.
    Особым образом  должно организовываться питание с учетом
катастрофы в Чернобыле, происшедшей 26 апреля 1986 года. Эхо
Чернобыля будет слышно на протяжении многих веков. Мы же мо-
жем противопоставить ему гигиену питания,  отсутствие страха

                           - 75 -
и способность воспринимать новые знания.
    Система питания, калорийно недостаточная, но качественно
полноценная,  откорректированная на основе рекомендаций  из-
вестного американского специалиста в области медицинской ра-
диологии доктора Гейла и предназначенная для жителей  зон  с
повышенной  радиоактивностью,  предусматривает четкую работу
желудочно-кишечного тракта.  Американская методика подчерки-
вает целесообразность ежедневного стула после каждого приема
пищи,  т.е.  2-3 раза в день. После этого можно использовать
отвары семян льна,  чернослива,  крапивы, слабительных трав,
крушины. Важно отметить, что критерием чистоты организма яв-
ляется запах, которым сопровождается стул. Отсутствие запаха
свидетельствует о том, что сочетание продуктов во время при-
ема пищи было правильным. В обратном случае стулу сопутству-
ет сильный отталкивающий запах,  являющийся результатом  от-
равления организма токсинами.
    Очищение организма от радионуклидов может  производиться
энтеросорбентами - красным пигментом овощей, фруктов и ягод,
а также нерафинированным растительным маслом.  Учитывая это,
рекомендуется  включать  в  ежедневное  меню салаты из сырой
моркови и свеклы,  капусты,  сладкого перца и заправлять  их
нерафинированным  подсолнечным  маслом  или сметаной и соком
лимона.  Причем у моркови удаляется сердцевина,  у капусты -
три  верхних слоя и кочерыжка.
    Из фруктов и ягод  предпочтительно  употреблять  красный
виноград, изюм, курагу, черноплодную рябину, гранат. Особен-
но полезны яблоки - содержащееся в них  железо  способствует
созданию чистой крови.
    Профессор Н.Ф.Котляренко,  член  ассоциации "Движение за
здоровый образ жизни", советует пить соки с красильными пиг-
ментами - виноградный,  томатный,  гранатовый и др., а также
красные вина (в профилактических целях пить 3 раза в день по
столовой ложке) [50, С.22].
    Повышенной способностью  к поглощению радиоактивных эле-
ментов обладают лук и чеснок.  Из молочных  продуктов  лучше
употреблять сметану, творог, сливки, масло.
    Питьевую воду нужно отстаивать,  освобождая ее от хлора.
Есть предположения, что хлор способствует раку мочевого пу-
зыря и толстого кишечника.

                           - 76 -
    Поскольку наибольшее количество  радионуклидов  содержит
говядина, лучше использовать свинину и птицу. При варке мяса
первый отвар сливать, далее мясо варить до готовности.
    Яичница является более предпочтительной, чем вареное яй-
цо, потому что при варке радиоактивный стронций переходит  в
белок. Работу  желудочно-кишечного тракта и обменные процес-
сы, особенно у мужчин, могут отрегулировать 4-5 грецких оре-
хов в день.
    После завтрака и в обед желательно употребление  витами-
нов - квадевита,  а также аскорбиновой кислоты с глюкозой (3
раза в день), витамина А.
    Утром после чистки зубов следует тщательно полоскать по-
лость рта подсолнечным или арахисовым  маслом  до  появления
пены, что дезинфицирует горло и десны. Вспенившееся масло ни
в коем случае нельзя глотать.
    С целью профилактики, для удаления радиоактивной пыли из
полости носа и рта можно утром и вечером промывать их  раст-
вором морской соли (1 чайная ложка на стакан воды) или пова-
ренной соли с добавлением двух капель йода.
    Пожалуй, на этом я завершу данный раздел. Надеюсь, ты не
воспринял приведенные в нем советы механически,  как готовые
рецепты на каждый день. Давая конкретные советы, я старалась
все же подчеркнуть важность импровизации в  деле  укрепления
иммунитета,  чтоб  не  иссякал интерес к жизни.  Жизнь порою
проверяет на прочность,  она любит сильных. Сила есть ї1в каж-
ї1дом ї0из нас.  Надо лишь разбудить ее и не уставать лелеять. В
знак признательности она ответит крепким здоровьем и счасть-
ем.












                           - 77 -












                ї212. ЗАКЛЮЧЕНИЕ - РАССТАВАНИЕ

    Любая встреча  когда-то  подходит  к концу и завершается
расставанием, несущим грусть... Грусть - это утончение, очи-
щение, углубление и подготовка духа к новому взлету.
    Теперь, мой Друг, тебе предстоит выполнить приятную мис-
сию -  практически испытать себя в самостоятельном восхожде-
нии к ї1собственной ї0Истинеї1.  ї0Мне же остается одно - дать тебе,
как и полагается при расставании друзей, напутствия.
    В жизненном своем Пути,  главное, расстанься со страхом.
Возлюби каждой клеточкой своего "Я" Вечность.
    Встретившаяся на твоем Пути восхождения болезнь не долж-
на  отныне тебя огорчать:  прими ее как испытание духа и ис-
точник нового знания.  Не забывай одну из древнейших запове-
дей медицинской диагностики: даже при всех признаках и симп-
томах конкретной болезни самой болезни может вообще не быть.
Поэтому не позволяй угасать своему сознанию.  Читай, работай
- придет понимание закономерности событий твоей жизни,  рас-
ширится и утончится сознание. Все будет способствовать росту
твоей мудрости.  Прийдет спокойное,  адекватное,  внутреннее
эзотерическое (скрытое) знание,  которое выведет тебя к Здо-
ровью.
    Как известно,  эзотерическое знание накапливалось десят-
ками тысяч лет и передавалось из  поколения  в  поколение  в
пределах узкого круга посвященных.  Приобретение такого зна-
ния предполагало долгую работу и сложные испытания,  без ко-
торых его усвоение и умение использовать в жизни были невоз-

                           - 78 -
можны.  Эта истина почему-то забылась. О ней не помнят люди,
изучающие различные системы здоровья  и удивляющиеся, почему
та или иная система ї1не дала ї0им здоровья. Они не задумываются
над  тем,  что  система здоровья предполагает и определенный
образ жизни, невоспроизводимый во всем своем объеме, что ме-
ханическое копирование не приводит к гармонии. Человек, при-
обретающий,  например,  "Практическую магию" Папюса в тайной
надежде расквитаться со своими врагами,  выглядит, мягко го-
воря,  смешным. Такими же являются его разнообразные манипу-
ляции по этому поводу.
    Но ты,  Читатель,  не устающий от восхождения, окажешься
ї1посвященнымї0,  тебе  станет  доступно движение к истине.  Сам
процесс чтения или работы станет проходить иначе - с  особым
внутренним ощущением.  Да и все остальное в жизни наполнится
другим смыслом:  больше не надо будет бегать в  поисках  той
или иной книги,  одежды, обуви, продуктов питания и т.д. Эти
вопросы станут решаться сами собою.
    Память высвечивает интересный эпизод из  моей  жизни.  В
одной  из  поездок  в Санкт-Петербург мы с дочерью оказались
обладательницами билетов, позволивших нам побывать на встре-
че  со знаменитым экстрасенсом А.В.Мартыновым.  До названной
встречи я упорно следила за публикациями,  в которых сообща-
лось что-либо об идеях и работе этого человека. А.В.Мартынов
произнес следующую фразу:  "Не ищите книги.  Они сами к  вам
придут". Буквально на следующий день, посещая музей Анны Ах-
матовой в Фонтанном доме,  мы  ї1случайно  ї0вышли  на  Литейный
проспект,  где  всегда  идет оживленная торговля книгами,  и
увидели книгу Д.Андреева "Роза мира",  которую мне давно хо-
телось приобрести...  И потом много раз я убеждалась в спра-
ведливости такого суждения.
    Особым смыслом для тебя,  мой Друг, теперь должны напол-
ниться такие слова:  "Ищите знания,  чтобы понять,  что нес-
частья нет как такового. Все, все чудеса и несчастья носит в
себе сам человек. Когда человеку открывается знание, он ста-
новится спокойным,  ибо мудрость оживает в нем. Не ищите чу-
дес,  их нет. Ищите знание - оно есть. И все, что люди зовут
чудесами,  все только  та  или  иная  степень  знания"  [83,
С.197].
    Именно эта мудрость вела меня по жизни, позволила осмыс-

                           - 79 -
лить чудесный опыт, накопленный многими пытливыми умами, ї1вы-
ї1работать свой динамичный механизм управления здоровьем, ї0жить
интересно,  не останавливаться и,  наконец, ї1поделиться с то-
ї1бою, мой Друг, теплом своего сердца.
    Уверена, что ты ї1осознаешь ї0неповторимость жизни,  божест-
венность своей личности и величайшую ответственность за все,
что проистекает из твоей сущности.
    Здоровья тебе, мой Друг-Читатель. Я искренно этого хочу,
в этом моя корысть, так как от этого зависит частичка и мое-
го здоровья!
    Благодарю за труд и внимание.
    А теперь я отпускаю твою руку и говорю:  "В добрый Путь,
мой Друг,  с  любовью и радостью.  Иди с чистым сердцем,  но
умей защититься. Ты услышишь естественный голос жизни, и Она
тебя согреет и раскроет свои глубокие тайны..."
    Книга же пусть отправится в странствие к ї1своему ї0читателю
и пусть успехом своим будет обязана всем великим людям,  ко-
торые опытом своей жизни добывали искры истинного  знания  о
ЧЕЛОВЕКЕ.





















                           - 80 -












                         Лї2ИТЕРАТУРА


                        ї2А. Основная

  ї21. Агаджанян  Н.А.,Катков  А.Ю.  ї1Резервы  нашего  организ-
     ї1ма.ї0-М.:Знание,1990.- 240 с.
  ї22. Армстронг  Д.У.  ї1Живая  вода.ї0-М.:Кокон,1990.- 60 с.
  ї23ї0. ї2Бейтс У.,  Корбетт М. ї1Улучшение зрения без очков по ме-
     ї1тоду  Бейтса.  Как  приобрести  хорошее  зрение без оч-
     ї1ковї0/Сборник.-Вильнюс: Полина, 1990.- 272 с.
  ї24ї0. ї2Бердяев  Н.А.  ї1О назначении человека.ї0- М.: Республика,
     1993.- 383 с.
  ї25ї0. ї2Бердяев Н.А. ї1Самопознание (опыт философской автобиогра-
     ї1фии)ї0.-М.:Международные отношения,1990.- 306 с.
  ї26. Бирюк Е.В.  ї1Ритмическая гимнастика:  методические реко-
     ї1мендации.ї0- Киев: Молодь, 1986.- 152 с.
  ї27. Блаватская Е.П.  ї1Тайная доктрина. Синтез науки, религии
     ї1и ї3фї1илософии. - Т.1: Космогенезисї0. - Рига: Uguns; М.:
     Т-Око, 1990. - 1008 с.
  ї28. Блаватская Е.П.  ї1Тайная доктрина. Синтез науки, религии
     ї1и философии.ї0 ї1-ї0 ї1Т.2ї0: ї1Антропогенезис.ї0 - Рига: Uguns; М.:
     Т-Око, 1990. - 1008 с.
  ї29. Брэгг П. ї1Чудо голодания.ї0 -  М.: Молодая гвардия, 1989.
     - 207 с.
 ї210. Вельховер Е., Никифороров В., Радыщ Б. ї1Локаторы здорої0-
     ї1вья.ї0 - М.: Молодая гвардия, 1986. - 207 с.

                           - 81 -
 ї211. Вивекананда С. ї0Бї1хакти-Йога.ї0 ї1-ї0 Рига: Виеда, 1991. - 61 с.
 ї212. Вивекананда С.ї0 ї1Карма-Йога.ї0 - Рига: Виеда, 1991. - 62 с.
 ї213. Вислоцкая М. ї1Искусство любви.ї0 -  М.: Физкультура и спорт,
     1990. - 256 с.
 ї214. Вислоцкая М. ї1Искусство любви: двадцать лет спустя.ї0 - М.:
     Сов. спорт, 1990. - 320 с.
 ї215. Власов  Ю.П. ї1Справедливость силы.ї0 - М.: Молодая  гвардия,
     1984. - 304 с.
 ї216. Власов Ю.ї0 ї1Формула воли: веритьї0//Аврора. - 1985. - N 9,10.
 ї217. Гессе Г.ї0 ї1Игра в бисер.ї0 - Новосибирск: Новосибирское кн.
     изд-во, 1991. - 464 с.
 ї218. Гессе  Г.ї0 ї1Степной  волк.ї0 - Новосибирск: Новосибирское кн.
     изд-во, 1991. - 352 с.
 ї219. Гласс Дж.ї0 ї1Жить до 180 лет. ї0- М.: Физкультура и спорт,
     1991. - 93 с.
 ї220. Говорка Я. ї1Дорога к долголетию.ї3 ї0- М.:ї3 ї0Профиздат,ї3 ї01990. ї3-
     336 с.
 ї221. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Н. ї1Подвижность,
      ї1гибкость, элегантностьї0. - М.: Сов. спорт, 1991. - 96 с.
 ї222. Горбовский А.А. ї1Иные миры. ї0- М.: Общество  по  изучению
     тайн и загадок Земли, 1990. - 240 с.
 ї223. Горбовский А.А. ї1Тайная власть. Незримая сила (колдуны,
     ї1эксрасенсы, целители).ї0 - М.: Общество по изучению тайн и
     загадок Земли, 1991.- 224 с.
 ї224. Гоулер Янї0. ї1Вы можете победить ракї0//Физкультура и спорт. -
     1991. - N3-12; 1992. - N1-4.
 ї225. Грегор О.ї0 ї1Жить не старея.ї0 - М.: Физкультура и спорт, 1991.
     - 271 с.
 ї226. Гриффитс У., Брегг П. ї1Американский метод голодания.ї0-США,
     Калифорния, 1991. - 64 с.
 ї227. Давиташвили Джунаї0. ї1Слушаю свои руки.ї0 - М.: Физкультура и
     спорт, 1988. - 191 с.
 ї228. Дерябин А.М. ї1Продлите молодость свою.ї0 - Душанбе: Издате-
     льство ЦК КП Таджикистана, 1991. - 334 с.
 ї229. Джарвис Д.С. ї1Мед и другие естественные продукты: опыт и
     ї1исследования одного врача.ї0 - М.: Апимондия, 1990. - 127 с.
 ї230. Дильман В.М. ї1Большие биологические часы. Введение в ин-
     ї1тегральную медицину.ї0 - М.: Знание, 1986. - 256 с.
 ї231ї0. Живая этика: избранное. -Сост.М.Юї2.Клюї1чниковой. -М.ї0:Рес-

                           - 82 -
     публика, 1991. - 414 с.
 ї232. ї1Жизнь земная и последующая.ї0 - Сост. П.С.Гуревич, С.Я.Ле-
     вит. - М.: Политиздат, 1991. - 415 с.
 ї233. Залманов А.С.ї0 ї1Тайная мудрость человеческого организма:
     ї1глубинная медицина.ї0 - СПб: Наука, 1991. - 335 с.
 ї234. Ибрагимова В.С. ї1Точка...Точка? Точка!ї0 - М.: Молодая гвар-
     дия. - 1988. -  254 с.
 ї235. Иваницкий А.В.,Матов В.В.,Иванова О.А.,Шарабароваї3 ї2И.Н.
     ї1Ритмическая гимнастика на ТВ.ї0 ї1-ї0 ї1М.:ї0 Сов. спорт, 1989.-
     79 с.
 ї236. Иванов В.И. ї1Лекарственные средства в народной медици-
     ї1неї0. - М.: Воениздат, 1992. - 448 с.
 ї237. Иванов Ю.М.ї1 Как стать экстрасенсом.ї0 - М.: 1991. - 222 с.
 ї238. Иванов Ю.М. ї1Человек и его душа. Жизнь в физическом теле
     ї1и астральном мире.ї0 ї1-ї0 М.: 1991. - 193 с.
 ї239. Иванова  О.А. ї1Стретчинг (комплекс упражнений).ї0 ї1-ї0 М.: ЦНИИ
     "Спорт" Госкомспорта СССР, 1990. - 19 с.
 ї240. Иванченко В.А. ї1Секреты вашей бодрости.ї0 ї1-ї0 Минск: Высш.шко-
     ла, 1991. - 253 с.
 ї241. Каганов Л.ї3 ї1Медитация - путь к себе.ї0 ї3-ї0 М.: Кокон, 1990.
     - 53 с.
 ї242.ї3 ї1Как быть здоровымї3 ї0(ї1из зарубежного оп