али о  духовной  роли  России  в  судьбах  будущего  мира  и
высказали  некоторые  не совсем привычные идеи.  А представьте,  к нам
придет более способный проповедник и докажет  какую-нибудь  еще  более
парадоксальную   концепцию   с  противоположным  знаком,  что  Россия,
например,  никакая не мессия, исчадие ада. Где критерий истины? Сейчас
произносится в стране столько слов, что не знаешь, кому верить.
     Я тогда ответил и сейчас скажу,  если вы не  поверили  ни  одному
моему  слову  или,  уйдя  из  этого  зала,  забудете  все слова,  я не
огорчусь.  Потому что голова человека сегодня в самом деле не способна
выдержать переизбыток информации. Но если хотя бы одна душа, в которой
огонек любви к родине горит робко  и  неуверенно,  на  один  миллиметр
увеличит  пламя  своего фитиля,  если хотя бы в одном сердце укрепится
чувство национального достоинства и желание потрудиться для России,  -
эта душа спасется.  В такой постановке вопроса нет ни грана шовинизма,
наоборот, осознать значение России именно в данный исторический момент
-  значит  быть истинным гражданином мира.  Россия сегодня - око Бога,
главная гиря  Страшного  Суда,  и  единение  в  духе  с  ее  Небесными
Водителями - наше спасение.
     Знающие люди говорят,  что если бы в каждом городе нашлись десять
или двенадцать духовных людей,  сердечно объединивших свои усилия ради
общего блага,  если бы эти люди победили  свою  молочную  самость,  99
процентов  наших проблем решились бы сами собой.  Вся беда в том,  что
ненавистная рознь мира сего,  против которой всю жизнь боролся  Сергий
Радонежский,  разъедает  даже  людей духовных.  Мы сетуем,  что паства
выпряглась из телеги,  но пастыри  лучше  ли?  Посмотрите,  как  много
претендентов  на  монопольное  обладание  словом Божиим и Истиной.  Не
слушай  никого,  слушай  меня,  я  -  правоверный,  он  -  сатанист...
Поистине,  человеческое  общество превратилось в денщика из известного
анекдота,  который делил весь мир на две неравные  половины,  к  одной
относил себя и их благородие, к другой - всех остальных. Но Бог не его
благородие,  и денщики Ему не нужны.  Агни Йога не устает повторять: в
последний  раз  говорим  о доброжелательстве!  Не наше дело обвинять и
судить,  не наше дело развешивать ярлыки. Иисус Христос говорил: а кто
назовет брата своего "рака",  т.е.  пустой человек,  тот подлежит суду
синедриона,  а кто назовет другого  безумцем,  гореть  тому  в  геенне
огненной.  Почему  в нынешней ноосфере господствуют подозрительность и
страх?  Махатма Ганди,  а за ним  Альберт  Эйнштейн  предложили  к  1О
заповедям  Ветхого  Завета прибавить одиннадцатую - "Не бойтесь!" - не
бойтесь никого и ничего. В зажженном любовью сердце перегорит все.
     В самом имени Сергия Радонежского звучит слово "радость". Серафим
Саровский всех приходящих к  нему  встречал  словами:  "Радость  моя!"
Вслушаемся  в  слово  "радость",  разделим его на слоги,  получится Ра
даст,  т.е.  солнце даст.  Этот же смысл звучит в  противоположном  по
смыслу   слове   "страдание",   тоже   даяние  солнца  через  какое-то
препятствие,  через "ст".  Торжественную радость  мы  слышим  в  слове
"православие",  как правоту славянства или славу правоты.  Я не думаю,
что старцы проводили такой филологический анализ,  но  русское  сердце
изначально  склонно  к  радости.  Не  потеряем  же  ее  в период новой
отечественной смуты.
     Где же ключ к пониманию, как укротить вихри враждебные?
     Где Знамя, которое поможет сплотить Россию?
     Где имя и сердце, способное притянуть все чистые сердца?
     Этот ключ - единение в Духе.
     Это Знамя - Святая Русь, без которой ни один народ не спасется.
     Это имя Христа и предстателя Его в России - Сергия Радонежского.
     Отче Сергий!  Шесть с половиной веков ты ведешь корабль страны по
волнам ее тяжкой истории.
     Дай сил всем нам в эти дни,  когда волны особенно высоки,  помочь
Тебе в трудах Твоих великих по спасению родины и мира!

                                * * *




                        ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ
     
                          Х А Т Х А - Й О Г И

                   (основной комплекс - 62 упражнения)
        
    СОКРАЩЕНИЯ:
        
    ИП:   - исходное положение       
    ТЕХ:  - техника исполнения       
    ДЫХ:  - дыхание                  
    К-ВО: - количество повторений    
            или продолжительность    
    ВНИМ: - концентрация внимания                  
    ЗА:   - показания, положительные                
            эффекты                     
    ПРОТ: - противопоказания
    ВЫХ:  - выход из позы
    ОСОБ: - особенности исполнения
    дань-тянь - нижний энергетич. центр, 4 пальца ниже пупка

   
 
 1                   ПРОЧИСТКА КАНАЛА ПОЗВОНОЧНИКА
 
-------------------------------------------------------------------------
 C у ш у м н а     н а р и   ш а х т и в а р х а р д         <---Санскрит
-------------------------------------------------------------------------
 канал в середине    сила      развитие, укрепление          <---Перевод
   позвоночника                
-------------------------------------------------------------------------

 ИП:   Утром,  проснувшись,  лечь  на  спину, пятки  вместе,  руки  вдоль
       туловища, затылок на одном уровне с позвоночником

 ТЕХ:  Слегка согнуть  левую  ногу  в  колене,  плавно выпрямить, скользя
       пяткой по поверхности постели, носок к себе, нога напряжена, пятку
       от постели  не  отрывать. Сохранять  положение  с  вытянутой ногой
       5 сек. Расслабить ногу. Повторить правой ногой, потом двумя ногами
       (1 цикл).

К-ВО:  3 - 4 цикла

 ДЫХ:  Через нос, не сбивать

 ВНИМ: Копчик;
       все, кроме ног, расслаблено;
       носки вместе, глаза  открыты
 
 ПРОТ: Острый период язвы и гастрита; 
       при болях под желудком

 ЗА:   Общая  тонизация;
       снижение болей в пояснице;
       профилактика и лечение судорог ног

 
 2                         ПОЗА ПОЛНОЙ ЗМЕИ

    Перед выполнением выпить сидя горячей  воды 1/2  стакана (постепенно
    можно довести до 1 стакана)
------------------------------------------------------------------------
 П у р н а     с а р п а с а н а                            <---Санскрит
------------------------------------------------------------------------
   полный        змея  поза                                  <---Перевод
------------------------------------------------------------------------
            
 ИП:   Лечь  на  живот,  носки  упираются в пол, пятки вместе, подбородок
       на полу, ладони на  полу  под плечами (чтобы можно было коснуться)

 ТЕХ:  4 стадии по концентрации внимания:

      1). Опираясь  на  руки  и  пользуясь мышцами спины,  плавно поднять
          голову вверх и назад. Следом  позвонок  за позвонком прогнуться
          назад, как это делает змея.  При подъеме  внимание  скользит по
          позвонкам от шейных  к поясничным. В ИП: внимание на щитовидной
          железе, а в конце 1 стадии  -  на  почках.  Подъем  плавный; не
          сутулиться, не выпрямлять руки до  конца.  Точка опоры - нижний
          дань-тянь (4 пальца от пупка).  Должны быть две точки давления:
          дань-тянь и 7 позвонок.  При  хорошей гибкости вместо дань-тянь
          верх  лобковой  кости,  при  плохой  -  район  пупка (хуже, чем
          дань-тянь). Бедра, кости таза от  пола  не  отрывать.  Движение
          змеиное(выползание из тела). В конце 1 стадии фиксация на  1-15
          сек.  Глаза: смотреть  как бы сквозь голову назад. 
      2). Плавно развернуть голову  и  туловище  влево, чтобы через левое
          плечо увидеть правую пятку (ориентир). Левое бедро не отрывать,
          фиксация 1-15 сек.
      3). Повернуть верх туловища и голову  вправо,  чтобы  увидеть левую
          пятку. Правое бедро от пола  не  отрывать.  Фиксация 1 - 15 сек.
          (везде одинаково).
      4). Вернуться в центр.положение, прогнуться назад, фиксация 1-15 с.

ДЫХ:      Произвольное через нос.

ВНИМ: С  конца  1  до конца 4 стадии - на почки. Между 2 и 3 стадиями нет
       фиксации.
   
 ВЫХ:  Плавно и медленно позвонок  за  позвонком(змеей)  вернуться в ИП:,
       голову опустить  последней. Отдохнуть  в  ИП:  пока  нормализуются
       дыхание и пульс и  повторить  в следующем  порядке: 1 - 3 - 2 - 4.
       При выходе внимание скользит снизу вверх по мере разгибания. После
       возврата в ИП голову положить на  бок,  руки  свободно  в стороны,
       пятки   разбросить   в   стороны,  расслабиться.   Можно  провести
       опосредование упражнения, сосредоточив внимание на почках.

 ПРОТ: При  гиперфункции щитовидной  железы  -  без поворотов; обострение
       язвенной болезни,  гастритов, колитов - не делать; при хроническом
       течении  -  делать  обязательно,  грыжа - делать  осторожно(вообще
       вначале  щадить  спину); маточные,  острые месячные кровотечения -
       советоваться, делать осторожнее; шум в голове, головокружение - не
       запрокидывать  голову сильно (то же при склерозе сосудов головного
       мозга).
 
 ЗА:   Почечно-каменная   болезнь; тонизация  надпочечников; нормализация
       психического  состояния, тонизация  яичников, матки;  профилактика
       радикулитов,  прострелов   ишиаса,  снятие   мышечных  напряжений;
       увеличение гибкости позвоночника; уменьшение сутулости, укрепление
       мышц живота, таза; сильная общая тонизация, усиление перистальтики
       кишечника, уменьшение  запоров;  легкое  мочегонное действие.


 3-6             ТРЕНИРОВКА СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ И ДЫХАНИЯ  
                        (очистительное дыхание)                
       Получше расслабиться в тадасане. Если неприятные ощущения, то
       делать минимальное число повторений
-------------------------------------------------------------------------
 3
-------------------------------------------------------------------------

ИП:    Тадасана

ТЕХ:   После  одного   из   спокойных  вдохов   сделать  резкий  активный
       выдох через нос с ясным звуком. Следить, чтобы живот  подтягивался
       за счет резкого сокращения диафрагмы.  Нос  не зажимать. За резким
       выдохом  пассивный  короткий  вдох  за  счет  опускания диафрагмы.

К-ВО:  5 - 25 раз; рекомендуется делать 12 - 15  выдохов один раз в день.
       Увеличивать не более чем на 1 выдох в неделю(для всех NoNo 3 - 6).

ОСОБ:  Последовательность  освоения: техника  -  расслабление - внимание;
       туловище не должно раскачиваться, плечи не ходят  вверх-вниз. Ритм
       дыхания  не должен меняться: от 1 до 2 в сек. Начинать  медленно и
       постепенно довести до 1/сек. Громкость тона (звука) тоже не должна
       меняться. Если  головокружение,  мутит  -  гипервентиляция   из-за
       неверной техники. Если усталость - сократить  количество; прерывов
       во время выполнения упражнения не должно быть; во всех  NoNo 3 - 6
       желательно  фиксировать  взгляд  на одной  точке.

ВНИМ:  Верхушки легких; у ключицы - резкие биения.
 
-------------------------------------------------------------------------
 4
-------------------------------------------------------------------------

ИП:    Тадасана  +  максимально  повернуть голову  вверх-назад без изгиба
       позвоночника.

-------------------------------------------------------------------------
 5
-------------------------------------------------------------------------
                           
ИП:   Тадасана + голова опущена слегка так,  чтобы  между  подбородком  и
      яремной выемкой могла поместиться ладонь (5 пальцев).

-------------------------------------------------------------------------
 6
-------------------------------------------------------------------------
                           
ИП:   Тадасана  +  джаляндхара  бандха  (подбородочный замок).  Наклонить
      голову вперед без наклона шеи, уперев  подбородок в  выемку, слегка
      надавливая. Если не получается,  подбородок  может на два пальца не
      доставать до выемки.

ТЕХ:  No  3,  бандха  очень важна;  между упражнениями отдыхать в течение
      5-10 сек.

ЗА:   Очищение  легких  от  токсинов  и  инфекций, тренировка  сосудистой
      системы, очищение глотки от слизи (особенно No 6), улучшение работы
      мозга(снятие усталости); нормализация эндокринных желез:щитовидной,
      гипофиза и эрифиза ; при гипотонии бывают головокружения - обсудить
      и подрегулировать.


 7 - 8                         КУМБХАКА

-------------------------------------------------------------------------
 7   
-------------------------------------------------------------------------
    
ИП:   Тадасана
 
ТЕХ:  После  одного из обычных  выдохов  большими пальцами  зажать крылья
      носа,  кончики  остальных  пальцев   соединить  попарно.  Во  время
      выполнения смотреть в окошко между  4-5 пальцами.  Губами трубочкой
      втянуть  воздух  так,  чтобы  раздулись  щели. Джаляндхара  бандха,
      наклоняя  вперед  только голову.  Смотреть  на  пол на максимальной
      задержке после вдоха до желания вдохнуть  или  чувства  неудобства.
      Вернуть голову  в  ИП, опустить,  расслабить руки, сделать  плавный
      спокойный выдох через нос.

ВНИМ: на макушке. Не должно быть неприятных ощущений  после выдоха. Локти
      свободно в стороны, плечи не поднимать.

К-ВО: 1 раз всегда, но на выдержку.

-------------------------------------------------------------------------
 8
-------------------------------------------------------------------------

ИП:   Тадасана

ТЕХ:  Большими  пальцами  зажать плотно  уши, средними  -  крылья  носа,
      губы  трубочкой, вдох, щеки раздуты, джаляндхара  бандха,  закрыть
      глаза, не сильно наложив на  веки  кончики  указательных  пальцев.
      Задержка после вдоха(кумбхака).

ВЫХ:  Поднять голову, снять с век указательные пальцы, а средние с носа,
      плавный спокойный выдох через  нос  при  закрытых ушах.  Опустить,
      расслабить руки. Если все правильно -  ощущение лучшей слышимости.

ВНИМ: Как в No 7.
   
К-ВО: Как в No 7.

ПРОТ: Должна быть аккуратность выполнения при глаукоме не делать  слишком
      большой  задержки  и  наклона, не  должно быть неприятного ощущения
      в глазах.  Не отпускать живот.

ЗА:   Нормализация внутричерепного давления (можно делать вне комплекса),
      профилактика и  лечение гайморитов,  насморков,  гипертонии,  (если
      делать  каждый   день  -   достаточно 1  раз),  улучшение состояния
      глазного  дна, сердца (снятие ноющей боли), зубов  и десен, кожи на
      лице (убирание  мешков  под  глазами  из-за  местных причин).  No 8
      также улучшает слух.
       

 9 - 11                        УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ
 
-------------------------------------------------------------------------
 9       Грива        шахтивархард                           <---Санскрит
-------------------------------------------------------------------------
          шея          укрепление                             <---Перевод
-------------------------------------------------------------------------

 ИП:   Тадасана

 ТЕХ:  Расслабить мышцы шеи, разжать зубы, слегка  приоткрыть  рот. Резко
       повернуть голову влево и зафиксировать  положение. Затем повернуть
       вправо с фиксацией. Если  шея  хорошо расслаблена, будет небольшая
       отдача головы в обратном направлении. Дыхание через нос.
       
 К-ВО: 5-25, начиная с 5 и прибавляя по 1/неделю. Рекомендуется 10-15 раз
       
-------------------------------------------------------------------------
 10
-------------------------------------------------------------------------

 ИП:   Тадасана
 
 ТЕХ:  То  же, что  No 9, но движение  головой  вверх - вниз.  Для начала
       можно бросать голову вверх-вниз медленно.
      
-------------------------------------------------------------------------
 11
-------------------------------------------------------------------------
      
 ИП -  No 9.

 ТЕХ:  Плавно и медленно вращать головой против часовой стрелки, прижимая
       голову к левому плечу,  назад,  в одну сторону два оборота (всего)
       за  15-20 сек., потом в обратную сторону. Движения  расслабленные,
       глаза открыты.
       
 ВНИМ: во всех: на шею, проработку суставов, болезненные точки.
 
 ПРОТ: При  близорукости,  особенно  NN  5-6,  резкость  движений опасна,
       делать плавно.
 
 ЗА:   Лечение  шейного  остиохондроза,  укрепление  мышц шеи, ликвидация
       лишнего   жира,  тренировка  вестибулярного    аппарата,   лечение
       заболеваний  горла-глотки, лечение гиперфункции  щитовидной железы
       (можно  довести  до  25  раз),  улучшение  работы головного мозга,
       NoNo 9-10 иногда действуют как отрезвляющее!
       
 Особ: Плавное круговое вращение  головы.  Выявлять  боли, зажимы. Глаза,
       плечи, зубы  не  напряжены, руки -   тоже. Глаза скользят по полу.
       Положение позвоночника не отклоняется от вертикального.

 12-18                     УКРЕПЛЕНИЕ ПЛЕЧ
 
-------------------------------------------------------------------------
 12    С к а н д х    ш а х т и в а р х а д                  <---Санскрит
-------------------------------------------------------------------------
          плечо       сила      развитие                      <---Перевод
-------------------------------------------------------------------------
     
 ИП:   Тадасана во всех

 ТЕХ:  После обычного выдоха через нос сжать руки в  йоговские кулаки (не
       сильно),  сложить  губы   трубочкой   как  для  свиста   и  сильно
       (максимально) втянуть в себя воздух. Сразу  сомкнуть  губы, раздув
       щеки, и сделать подбородочный  замок (джаляндхара  бандха). Вперед
       наклонить  только  голову,  не  туловище.  На задержке после вдоха
       делать ритмичные движения руками: сгибать руки  в  локтях,  кулаки
       поднимать до уровня ключиц;  локти  свободно  в стороны, к телу не
       прижимать; плечи не поднимать, не сутулиться. Возвращать руки вниз.
       Интенсивность   движений вверх и вниз одинакова (вниз не резче чем
       вверх). Кулаки идут по линии ног, косточки вперед,   как если бы в
       руках была палка.

 К-во: 5-20 раз.

 ВЫХ:  Опустить и расслабить руки, спокойный выдох через нос.

 ВНИМ: Ощущать, как работают суставы и лопатки.
 
 ПРОТ: При сильной близорукости не делать слишком резко.
 
 ЗА:   Укрепление рук, плеч; устранение болей в плечах,  солей; улучшение
       кровообращения.

No 13-18
 
 ТЕХ:  Левая  рука  напряжена,  сжата  в  йоговский  кулак (большой палец
       внутри ).  После  обычного  выдоха  через  нос  сделать   короткий
       быстрый  вдох, как  при отхаркивании из  носа  в  рот, и задержать
       дыхание.  На  задержке  делать  вращение  прямой  левой  рукой  по
       кругу :  вперед,  вверх, назад,  вниз.  После  последнего вращения
       поднести  кулак   к  ключице,   локоть   внизу,  и   зафиксировать
       ненадолго. Сделать  резкий  выдох  через  нос диафрагмой и  резкий
       выпад  кулаком  костяшками   вперед   (одновременно).   Опустить и
       расслабить руки. Все тело расслаблено  ( при  выполнении ):  руки,
       зубы,   туловище,   кроме  вращаемой  руки.  Для отработки техники
       скорость вращения вначале небольшая. Для  согревания  можно делать
       отдельно от комплекса.

 К-ВО: 5-10 раз для всех.

 No 14: вращение той же рукой в другую сторону
 No 15: вращение правой рукой
 No 16: вращение правой рукой в другую сторону
 No 17: вращение двумя руками
 No 18: вращение двумя руками в другую сторону
 
 ПРОТ: Заболевание сердца - без перегрузки, близорукость - удар не резкий
 
 ЗА:   Укрепление рук, состояния плеч  и  суставов,  лопаток,   улучшение
       кровообращения в руках, тонизац