место сахара лучше ешьте мед или варенье.
   Желаю вам весны без весенней усталости!

   "Наука и жизнь"

   "Старость - не радость". Всегда ли это так?
   Да, в организме пожилого человека замедляются все обменные  процессы,
происходит накопление шлаков, понижается уровень гемоглобина  -  и,  как
венец множества недомоганий и болезней,- появляется атеросклероз.
   Но исследования последних десятилетий убедительно показали, доказали,
что наличие в диете пожилого человека определенных витаминов и микроэле-
ментов позволяет не только предотвратить развитие этой болезни, но и по-
мочь остановить развитие атеросклероза на ранних стадиях, а на поздних -
серьезно облегчить состояние.
   Современная витаминная терапия предлагает два взаимодополняющих  пути
борьбы с атеросклерозом.
   Первый путь состоит в максимальном увеличении ежедневно  потребляемых
доз витаминов группы В и железа.
   Витамины группы В, как известно, отвечают за состояние нашей  нервной
системы. Но не менее важная их функция состоит  в  поддержании  обменных
процессов в организме - углеводного, жирового,  белкового,  что  положи-
тельно сказывается на работе всех органов. происходит  лучшее  снабжение
мозга и других органов кислородом из-за того, что  большие  концентрации
витаминов группы В способствуют тканевому дыханию.
   высокое количество потребляемого железа помогает нормализовать гемог-
лобин в крови и его способность насыщать кровь кислородом.
   Формула поливитаминного препарата "Гериартрик", который недавно  поя-
вился в Саратове, заключает в себе ударные дозы витаминов группы В в со-
четании с высокой концентрацией железа, что позволяет поставить надежный
заслон атеросклерозу.
   Второй путь борьбы с атеросклерозом - ликвидация склеротических  бля-
шек, очистка кровеносных сосудов и, как следствие, резкое улучшение кро-
вотока. Образно говоря, кровеносная система молодеет на десятки лет.
   Не зря во всем мире издавна чеснок называют за  его  поистине  удиви-
тельные свойства "русским пенициллином". Чеснок обладает  мощнейшим  ан-
тишлаковым действием, в том числе и против холестерина,  из  которого  и
состоят склеротические бляшки, закупоривающие  кровеносные  сосуды.  Под
действием чеснока эти бляшки разжижаются, а затем смываются кровью.
   Но чеснок эффективен в больших дозах - не менее 6 долек в день. Имен-
но такое его количество содержится всего в одной капсуле препарата "Чес-
нок и петрушка". Уникальная американская технология  позволила  уместить
высокую концентрацию чесночного экстракта в небольшом объеме.
   Петрушка в этом препарате нужна для двух целей.
   Во-первых, она содержит высокую концентрацию витамина С, который спо-
собствует уменьшению вязкости крови - более жидкая кровь  легче  смывает
разжиженные чесноком холестериновые бляшки.
   Во-вторых, чеснок в сочетании с петрушкой полностью теряет свой  спе-
цифический острый запах. Выпив капсулу, можно смело общаться  со  своими
друзьями - дыхание останется прежним.
   Как видите, эти два пути взаимодополняют друг друга. Эффективность их
атаки на атеросклероз только возрастет от взаимного сочетания.

   Дамское счастье нередко зависит от того,  какими  средствами  гигиены
пользуется дама.
   ЧТО ВНУТРИ ПРОКЛАДКИ

   Женская прокладка - уменьшенный вариант детского подгузника: она сос-
тоит из четырех слоев.
   Первый - покровный. Изготавливается из нетканых гидрофобных  материа-
лов по разным технологиям (в одних прокладках он похож на туалетную  бу-
магу, в других - на мягкую ткань, в третьих - на тонкую резину с  дыроч-
ками). У этого слоя две функции: защитная и влагопропускающая. Покровный
слой должен быть прочным, потому что он защищает кожу и слизистую от ад-
сорбента, упакованного в пакет. Если защитным слои  порвался,  прокладку
нужно немедленно сменить и по возможности тщательно смыть с кожи и  сли-
зистой все, что на них попало. Другая функция - влагопропускающая: верх-
ний слои должен пропускать влагу, не впитывая ее. Он всегда остается су-
хим. Если в рекламе утверждается, что верхний слои способен  препятство-
вать выходу влаги обратно, не верьте. Препятствует ей совсем другое.
   Второй слой тоже не впитывает жидкость, а распределяет ее. Он  предс-
тавляет собой крепированную бумагу (с высокой  капиллярностью).  Попадая
на нее, капля превращается в тоненькую лужицу, которая просачивается ни-
же, к третьему сорбционному слою.
   Именно этот третий слой не позволяет влаге вернуться на исходные  по-
зиции. Сорбционный слой может состоять только из распушенной  целлюлозы,
структура которой позволяет влаге легко впитываться в нее. А  может  со-
держать суперадсорбент -  вещество,  способное  на  молекулярном  уровне
удерживать влагу. Прокладки с адсорбентом в 10-20 раз увеличивают влаго-
поглощаемость гигиенического пакета без увеличения массы целлюлозы.  Это
значит, что большие, неудобные прокладки без адсорбента впитают  столько
же влаги, сколько тонкие и комфортные с адсорбентом.
   Самый последний слой, четвертый, тоже защитный - он  защищает  белье.
Обычно это простая  полиэтиленовая  пленка.  К  дополнительным  защитным
средствам относятся крылышки и липкая лента. Самое главное здесь,  чтобы
клеевые полосы хорошо удерживали прокладку на белье и позволяли легко ее
отклеить. Кстати, эти полосы должны быть широкими, так как  в  противном
случае не приклеенная часть прокладки будет загибаться,  натирать  тело,
не выполняя своих основных функций.

   ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

   Мы упоминали о том, что иногда  пользование  прокладками  может  ока-
заться небезопасным. Забудем на время о проблеме токсичности  материалов
прокладок. Поговорим о чисто механической стороне дела.
   Опасной может быть расклеившаяся прокладка или с порвавшимся  покров-
ным слоем, поскольку желательно избегать контакта адсорбента с кожей.
   Далеко не безвредна прокладка со слишком жестким покровным слоем. Она
травмирует слизистую и может вызвать воспалительные заболевания.  Вывод:
неудобные, натирающие прокладки носить не стоит.
   Не приходится ждать ничего хорошего и от ежедневных  прокладок,  если
они недостаточно гидрофильны. Постоянный контакт синтетических  материа-
лов с влажной средой и слизистой может оказаться неприемлемым для вашего
организма. Хотя то, что покровный слои прокладок изготавливают из синте-
тических материалов, обосновано практически. Ведь все натуральные волок-
на хуже впитывают влагу и не могут достичь такой влагопропускающей  спо-
собности, которая необходима, чтобы "поверхность прокладки всегда  оста-
валась сухой".
   Врачи-гинекологи высказывают разные мнения по поводу ношения ежеднев-
ных прокладок. Нередко они не советуют пациенткам постоянно их использо-
вать, опасаясь, что последние могут травмировать слизистую и стать  при-
чиной воспаления. Причем не столько из-за синтетической природы материа-
лов, используемых в прокладках, сколько из-за  их  жесткости.  С  другой
стороны, возможность при необходимости сменить  прокладку  действительно
позволяет "сохранить свежесть целый день". Так что вопрос открыт - и ре-
шение принимать вам.
   Отдельный вопрос - токсичность материалов, из которых  сделаны  прок-
ладки. Конечно, все входящие в них материалы должны быть гипоаллергенны-
ми. Но у вас может быть аллергия на какие-то конкретные химические  сое-
динения и вещества. Не исключено, что вы вообще  не  переносите  никаких
прокладок. Когда от любых прокладок появляется зуд, покраснение, высыпа-
ния, лучше использовать другие средства.

   "Спрос"

   Аптека
   Заболевания: симптомы и лечение

   "Голова болит"
   Кишечник тоже расстраивается
   Грипп - дело серьезное
   Проблемы, связанные с мышцами и суставами

   Голова болит

   В старину мигрень считалась типично дамской  болезнью.  К  сожалению,
многие знают о ней не понаслышке или по крайней мере не раз видели,  как
страдают их родные или друзья.

   Не смертельно, но...

   Мигрень не смертельна, но способна лишить человека радости  существо-
вания на многие годы.
   Мигрень имеет множество форм. Самая простая начинается сразу с голов-
ной боли, без предшествующих или сопровождающих  симптомов  (ауры).  Так
называемая глазная мигрень предупреждает свое появление зрительными  фе-
номенами: больной видит мерцающие линии,  зигзаги,  светящиеся  точки  с
последующим кратковременным "выпадением" полей зрения или его снижением.
Он может жаловаться на ощущение "тумана"  или  "пелены"  перед  глазами,
иногда перед атакой головной боли - испытывать головокружение. В некото-
рых случаях наблюдаются нарушения равновесия и походки и даже  обмороки.
При осложненных формах следующие один за другим приступы (либо один, не-
обычайно тяжелый и длительный) сопровождаются многократной  рвотой.  Не-
редко больные жалуются на чувство страха, сердцебиение,  озноб,  затруд-
ненное дыхание и обильное мочеиспускание. И, наконец, мигрень может при-
вести к инфаркту головного мозга!

   Молот и наковальня

   Приступ простой мигрени у большинства больных состоит  из  двух  фаз.
Сначала появляется раздражительность, беспокойство, страх,  слезливость.
Может ухудшиться аппетит.

   Продолжительность подобных явлений обычно несколько часов. Затем воз-
никает головная боль пульсирующего, распирающего характера, усиливающая-
ся от яркого света, громких звуков, резких запахов, а также при движении
и низком положении головы.  Бывает,  что  незначительный  стук,  громкая
речь, свет лампочки становятся просто непереносимыми. Каждый удар пульса
отдается в голове, словно "бьет молотом". В пик приступа начинается  оз-
ноб, повышенная температура. Несчастные стараются уйти  от  всех,  лечь,
укутавшись и туго перевязав голову.
   Общая продолжительность приступа в среднем 8-12 часов, иногда до двух
суток. Атаки могут повторяться 1-2 раза в год, а в тяжелых случаях - 1-2
раза в месяц и даже в неделю. Мигрень возникает чаще в ночные  или  пре-
дутренние часы, но ночные приступы отличаются большей тяжестью.

   Чем лечить мигрень?

   Лечение мигрени  -  довольно  сложная  проблема.  В  момент  приступа
больному необходимы высокоэффективные болеутоляющие  и  сосудосуживающие
препараты. Полезны лекарства с успокаивающим, снотворным действием,  го-
рячие ножные ванны, горчичники на шею сзади.  В  особо  тяжелых  случаях
больных госпитализируют.

   Мировым лидером в изучении этой болезни и разработке наиболее  эффек-
тивных и безопасных средств ее лечения является  английская  фармацевти-
ческая компания Glaxo Wellcjvtr Разработанный ею препарат имигран открыл
новую эру в лечении мигрени. Он избирательно сужает сосуды, не влияя  на
кровоснабжение головного мозга. Имигран  выпускается  в  таблетках  и  в
растворе для инъекций, его нужно применять (строго по назначению врача!)
сразу после начала приступа, но эффективно оно на любой стадии.

   Кроме медикаментов используют аутотренинг  или  иглотерапию.  Хорошие
результаты  дает  комплексное  лечение  с  применением   гомеопатических
средств и гипноза.

   Людям, страдающим мигренью, нужно отказаться  от  алкоголя,  курения,
кофе, шоколада и острых блюд. Они должны нормализовать сон и  режим,  по
назначению врача принимать общеукрепляющие,  антидепрессивные,  успокои-
тельные средства. Прикладывая лед к месту, где вы ощущаете боль, вы пре-
рываете болевой сигнал, посылаемый в мозг. Но некоторым помогают горячие
компрессы, массаж висков. Найдите для себя оптимальный вариант.  Главное
- снять напряжение.

   10 способов избавиться от головной боли

   1. Иглоукалывание. Для облегчения головной боли  следует  воздейство-
вать на точки на голове, шее, руках и ногах. Найдя опытного врача,  про-
делайте сеансы иглоукалывания.

   2. Давление на определенные точки. Используя древние методы китайской
медицины, нажимайте на точку, находящуюся в  вершине  угла,  образуемого
указательным и большим пальцем, в течение 20 сек. Повторить 4 раза.

   3. Гидротерапия. Приложите лед (можно использовать пакет с заморожен-
ными овощами) ко лбу или положите его на темя. Для лечения теплом прило-
жите грелку или полотенце, смоченное горячей водой, сзади на шею.

   4. Гомеопатия. Гомеопатические  средства  включают  такие  препараты,
как ??? от мигрени, Bryonia от головной боли, сопровождающейся тошнотой,
беладонна от пульсирующих приступов боли.

   5. Диета. Избегайте копченого мяса, сыров, бананов, шоколада, орехов,
бекона, острых мясных продуктов, кофе, приправ в пакетиках, блюд китайс-
кой кухни.

   6. Витамины. Для профилактики головной боли принимайте витаминные до-
бавки, содержащие комплекс витаминов группы В. Или, что еще лучше, ешьте
пищу, богатую этими витаминами: брокколи, шпинат, зеленый горошек,  нед-
робленые крупы, пивные дрожжи, а также апельсиновый сок.

   7. Имбирь. Его антигистаминные и пртивовоспалительные свойства  помо-
гают справиться с мигренью. Попробуйте молотый имбирь с водой при первых
признаках боли. Он также продается в таблетках или в жидком виде.

   8. Ароматерапия. Так как лаванда обладает седативным действием,  вти-
райте масло лаванды в виски, в шею сзади - там, где начинают расти воло-
сы, и по линии роста волос на лбу. Поможет  также  ванна  с  несколькими
каплями лавандового масла.

   9. Целебные растения. Пиретрум: можно жевать листья, принимать в виде
таблеток или капсул. Попробуйте настой ромашки, липового цвета или чай с
мятой перечной.

   10. Массаж. Он облегчает боль, снимая напряжение и равномерно распре-
деляя кровоток. Потрите лоб, шею, а также голову, как при мытье.  Облег-
чение приносит энергичное расчесывание массажной щеткой.

   "Спрос"

   Многие не знают, что такое диарея, но почти все испытали ее на  себе.
Диарея - это частый и жидкий стул, а проще понос. Чаще всего диарея нас-
тигает нас летом, когда пища быстро портится, и хотя на вкус почти ниче-
го не заметно, через некоторое время мы понимаем, что съели что-то  нес-
вежее. Нас начинает слабить. Что же делать, если вдали от  врачей  после
сорванной с грядки аппетитной ягоды или полежавшего полдня на солнце пи-
рожного у вас начинается понос или рвота? Не стоит сразу пить антибиоти-
ки, как это делают многие, поглощая горстями левомицетин  или  тетрацик-
лин. Лучше воспользоваться безопасными для своего здоровья лекарственны-
ми средствами, которые продаются почти в каждой аптеке.
   Попавшие в организм микробные токсины  активизируют  аденилат-циклазу
и, вследствие этого, повышают секрецию воды и солей,  то  есть  вызывают
частый и жидкий стул. Связать токсины хорошо с  помощью  активированного
угля. 10 таблеток стоят всего от 600 до 1000 рублей.
   Принимать их надо по 2 таблетки 4 раза в день. Для ускорения действия
таблетки можно размельчить. С этой же целью можно  использовать  ЭНТЕРО-
ДЕЗ. Один пакетик продается по цене около 3000 рублей. Разводите его во-
дой и пейте по одному 3 раза в сутки до исчезновения интоксикации.  Диа-
рея уносит из организма много воды и солей, что является главной  причи-
ной плохого самочувствия. Для восполнения потери жидкости можно пить по-
больше жидкости,  однако  лучше  использовать  специально  разработанные
растворы, содержащие все необходимые соли в виде  регидрона,  стоимостью
от 3,5 до 4,5 тысяч рублей или цитроглюксолана за 900 рублей  (последний
встречается в аптеках реже).
   Все эти средства только устраняют неприятные симптомы. Причина  лежит
в нарушении естественного защитного барьера - нормальной микрофлоры  ки-
шечника. Для ее восстановления врачи рекомендуют  использовать  энтерол,
который во многих аптеках почему-то считают антибиотиком. На самом  деле
энтерол содержит дрожжевые грибки сахаромицеты. Они быстро оказывают ан-
тимикробное действие против патогенных микроорганизмов,  антитоксический
эффект и благоприятно воздействуют на состав кишечной микрофлоры,  после
чего полностью выводится из кишечника. Упаковка из 10 капсул или 10  па-
кетиков стоит от 44 до 55 тысяч рублей. Применяйте его при диарее  по  1
капсуле или пакетику 2 раза в день. Только не смешивайте их с очень  го-
рячими или очень холодными напитками, а также с алкоголем.
   Все перечисленные препараты  не  имеют  противопоказаний  и  способны
быстро справиться с поносом. Но если, несмотря  на  проводимое  лечение,
состояние не улучшается, необходимо срочно обратиться к врачу за  квали-
фицированной помощью. Не следует также ни в коем случае пытаться  самос-
тоятельно лечить отравление грибами. От пищевого отравления (острой  ин-
фекционной диареи) никто из нас не застрахован,  поэтому  лучше  заранее
запастись всем необходимым на случай  расстройства  кишечника,  чтобы  в
трудную минуту не противопоставлять поносу только рулон туалетной  бума-
ги.
   С. Кабанов

   Сейчас, после первой, декабрьской, в самом разгаре вторая волна забо-
левания гриппом. Ежегодно гриппом и другими ОРЗ болеют более 40 млн. че-
ловек. В период эпидемии грипп выводит из строя до 80% трудящихся.
   Первые сведения о гриппе относятся к далекому прошлому. В России и  в
странах Европы это заболевание было известно под названием  "инфлюэнца".
сейчас общепринятым является название "грипп" (от французского gripper -
схватывать). С конца 19 в. человечество перенесло четыре тяжелых  панде-
мии. Самая известная из них - "испанка", свирепствовавшая в  20-х  годах
по всему миру унесла 20 млн. жизней.
   Возбудителем гриппа является РНК-вирус. Существует деление вирусов на
группы - А, В, С. Вирус А вызывает эпидемию каждые 2-3 года, вирус  В  -
каждые 4-5 лет. Одна из особенностей вируса в том, что его поверхностная
оболочка постоянно меняет свою антигенную  структуру.  Вследствие  этого
очень трудно выработать противогриппозную вакцину, т.е. вакцину-то  соз-
дать возможно, но  вирус  к  этому  времени  уже  изменится,  и  вакцина
действовать не будет.
   Источником инфекции является больной человек.  Заразным  он  является
только первые 5-9 дней, в течение которых организм освобождается от  ви-
руса. К гриппу восприимчивы все люди, особенно дети (за исключением  но-
ворожденных, которые получают иммунитет от матери).
   Проявления гриппа характеризуются выраженной интоксикацией и  умерен-
ным поражением дыхательных путей. Течение гриппа может быть  типичным  и
атипичным. Инкубационный период (время от заражения до первых проявлений
болезни) составляет обычно 1-2 дня. В типичном случае заболевание  начи-
нается остро. Появляется озноб, головная боль, уже через несколько часов
температура поднимается до 38,5-40 градусов, развивается слабость,  ощу-
щение разбитости. В первые сутки больные жалуются на сухость, саднение и
заложенность носа. На 2-3 день появляется сухой кашель, который  на  4-5
сутки переходит во влажный. Температура при  гриппе  держится  до  шести
дней, а затем достаточно быстро снижается. Однако еще в течении 1-2  не-
дель остается повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение сна.
В это время происходит  уменьшение  противоинфекционной  защиты,  что  и
обуславливает возможность развития осложнений. Наиболее часто - это раз-
витие пневмонии из-за присоединения бактериальной инфекции.  Также  воз-
можно развитие ларингита, бронхита, гайморита, отита, полиневрита и даже
менингита.
   У детей грипп протекает тяжелее, часто поражается нервная система.
   При атипичных формах отсутствует один из симптомов заболевания -  мо-
жет не быть повышения температуры, отсутствовать интоксикация или  пора-
жение дыхательных путей.
   Лечить грипп должен только врач! Только он должен назначать какие-ли-
бо лекарства или процедуры. только он может поставить  правильный  диаг-
ноз.
   В течение всего  температурного  периода  необходимо  соблюдать  пос-
тельный режим. Рекомендуется молочно-растительная диета с высоким содер-
жанием витаминов, обильное питье. Применяются противовирусные  препараты
- интерферон, ремантадин, оксолиновая мазь. Однако их эффективность  мо-
жет проявитьс